Percorso Istruttore Musicale Europeo
Le lezioni di Fitness Musicale sono volte alla tonificazione, dimagrimento e al miglioramento del sistema cardiocircolatorio. Sono dirette a tutte le fasce di età e gradi di allenamento, per questo sono le più partecipate.
L’istruttore musicale deve saper pianificare le lezioni usando correttamente i BPM musicali e l’attrezzatura più funzionale per ogni occasione, inoltre deve sviluppare la capacità di sfruttare i blocchi coreografici in modo funzionale e dilettevole.
In offerta a 965€ anziché 1.390€
o in 24 rate da 46€ circa
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Informazioni sul corso
Il Percorso Musicale Europeo è pensato per formare professionisti del Fitness con le competenze più richieste dal mercato del lavoro. Attraverso questo percorso l’istruttore sarà abilitato a tenere tutte le classi di Aerobica, che sono il nucleo di ogni palestra: FIT BOXE-GAG- STEP- TOTAL BODY- CIRCUITO- PUMP, solo per nominarne alcune.
Per tenere alta la qualità dell’apprendimento, il Percorso Europeo è diviso in 5 moduli, mirati all’acquisizione delle competenze pratiche, che approfondiscono ogni aspetto delle discipline. Al termine di ogni modulo è prevista una lezione pratica per concretizzare tutte le conoscenze acquisite.
L’esame finale permette di ottenere il Diploma Tecnico Nazionale che permette l’iscrizione all’Albo dei Tecnici EPS CONI, e a livello europeo il Diploma tecnico riconosciuto da ESWA ed EREPS.
ISCRIZIONE
Numero chiuso
A CHI è DEDICATO
Il corso è aperto a tutti
PROSSIME DATE
MODULO 1 - 16, 17, 18 Giugno 2023
MODULO 2 - 1, 2 Luglio 2023
MODULO 3 - 9, 10, 11 Giugno 2023
MODULO 4 - OnDemand
MODULO 5 - OnDemand e 6 Agosto 2023
DURATA DEL CORSO
80 ore in diretta Streaming
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-
Modalità corso
-
Quali modalità ci sono per seguire il corso?
Scegli la modalità che più fa per te
Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.
Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?
Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?
IMPORTANTE
Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?
-
Programma del corso
-
Cosa apprenderai?
STILE DI VITA
Apprenderai come migliorare il tuo stile di vita attraverso il ritmo della musica e affrontare la giornata con grinta.
STRUMENTI DI LAVORO
Apprenderai l’uso dello step e le tipologie di allenamento possibili, functional, coreografico e tone.
FISIOLOGIA UMANA
Apprenderai come reagisce il corpo umano durante un allenamento aerobico ed anaerobico.
FIT – BOXE
Apprenderai nozioni base sulla Fit-Boxe e i suoi colpi principali: calci, pugni e ginocchiate.
Quali argomenti verranno affrontati nel corso?
- Il fitness
- Le capacità motorie
- Strutturare una lezione in generale
- L’importanza della frequenza cardiaca
- Ruolo dell’insegnante nella gestione di una classe
- Gestione di una classe con diverso livello di allenamento
- La musica
- Introduzione alle discipline di 1° e 2° livello
- L’aerobica
- Impostazione delle lezioni
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- Esercizi ad alto e basso impatto
- Metodi di costruzione di una lezione
- Introduzione dello step e come usarlo
- Diversi tipi di lezione con lo step (functional, coreografico e tone)
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- L’importanza della coordinazione
- Metodi di costruzione di una lezione
- Cenni di anatomia e fisiologia
- Come viene strutturata una lezione e le varie modalità apportate
- Attrezzi funzionali per la lezione
- Circuit training, corpo libero ed uso di piccoli attrezzi
- Il G.A.G.
- Nozioni di primo soccorso
- Riscaldamento e stretching
- Definizione di pump(rep effect)
- Durata
- Struttura
- Attrezzi
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione degli esercizi fondamentali nel pump)
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Definizione di superjumped
- Che cosa sono i tappetini elastici
- Durata
- Attrezzi aggiuntivi utilizzati per una lezione tipo
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione dei movimenti fondamentali nel suoerjumped )
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Benefici riscontrati nel superjumped
- Definizione di FitDance
- Struttura lezione: unione di esercizi fitness conn passi tecnici di ballo alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità
- Spiegazione ed approfondimento dei passi base dei quattro ritmi fondamentali di FitDance:
- Merengue
- Salsa
- Cumbia
- Reggaeton
- Imparare ad identificare le parti di una canzone ed usarle per creare un allenamento di FitDance efficace
- Spiegazione ed approfondimento della struttura vera e propria di una lezione di FitDance:
- Riscaldamento (aerobico)
- Fase centrale della lezione ( singole coreografie dei vari generi musicali )
- Defaticamento
- Stretching
- Importanza del Cuing: verbale, gestuale, visivo per una lezione efficace e coinvolgente
- Somministrazione del carico fisico graduale nel corso della lezione, approfondimento della tematica e prove pratiche
- Approfondimento della logica legata alla scelta delle sequenze coreografiche, legata sempre alla somministrazione del carico fisico
- Creazione di un allenamento completo che combina tutti gli elementi del fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità
- Gruppi muscolari coinvolti
- Simulazione di una lezione vera e propria per la parte pratica
- Storia dello step
- Tempo musicale beat
- Passi base
- Queuing passi base
- Passi avanzati
- Costruzione coreografica in base al tempo (blocchi)
- Metodi di insegnamento
- Variazione
- Sostituzione
- Costruzione asimmetrica
- Costruzione simmetrica
- Costruzione piramidale
- Importanza della struttura muscolare nello Step coreografico
- Traumi ginocchio
- Problematiche schiena
- Cenni storici della box e delle arti marziali
- Cenni storici della thai box
- Cosa migliora e quali benefici porta
- In cosa consiste la fit-boxe
- Posizione di guardia e gioco di gambe (gambe, busto, braccia)
- Colpi: pugni (diretto, cross, gancio e montante)
- Colpi: calci (frontale, circolare, laterale)
- Colpi: ginocchiate (frontale, laterale)
- Cos’è l’ATP e come funziona
- Sistemi energetici: ATP – PCR, glicolitico, ossidativo
- Sistema muscolare
- Sistema cardiovascolare
- Warm up
- Parte centrale dell’allenamento
- Defaticamento
- Programmazione annuale
- Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
- Biochimica generale e dello sport
- Il corpo umano: apparati e sistemi
- Generalità sull’ apparato locomotore
- I muscoli: anatomia e fisiologia
- Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Il processo di ominizzazione e la postura
- L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
- Check-in
- Introduzione al primo soccorso
- Il primo soccorso e la legge
- Sintomi
- ABC del pronto soccorso
- Linee guida internazionali d’intervento
- Esame e valutazione finale
- Conclusione
- Valutazione corso
- Test finale
Cosa sarai in grado di fare?
FREQUENZA CARDIACA
Comprenderai l’importanza della frequenza cardiaca e sarai in grado di gestirla.
CORRETTA POSTURA
Saprai dare consigli professionali sulla corretta postura del corpo umano sia in fase di riposo che sotto stress.
RISCALDAMENTO E STRETCHING
Imparerai ad eseguire una corretta fase di pre – allenamento, composta da riscaldamento e stretching.
FITDANCE
Saprai organizzare una lezione di FitDance con i suoi ritmi fondamentali: merengue, salsa, cumbia e reggaeton.
Alcune ulteriori informazioni
- Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.
- Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).
- Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
- Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.
- Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.
- L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
-
Certificazioni
-
Viene rilasciato un certificato?
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Musicale, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.
I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
Diploma Tecnico Nazionale LIBERTAS riconosciuto CONI. E’ l’ente più grande a livello Nazionale che conta oltre 130 sedi, più di 5.000 operatori sul territorio ed un milioni di tesserati 
Diploma Tecnico Nazionale OPES riconosciuto CONI. Con i suoi 600 mila tesserati è al secondo posto come ente di promozione Sportiva 
Diploma Nazionale Accademia Italiana Fitness. La scuola più accreditata d’Italia con i suoi 28 riconoscimenti nazionali e internazionali 
Diploma Europeo – L’ente Europeo del Fitness, riconosciuta dai maggiori Organi sportivi compreso il CIMSPA l’organo Sportivo Inglese. 
Diploma Europeo Europeactive – Ente Europeo che rappresenta un impegno verso l’eccellenza nel settore del fitness -
Dove si svolge
-
Come sarà svolto il corso?
1- DIRETTA
Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.
2 – PRATICA
Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.
3 – CERTIFICAZIONI
Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.
Dove si svolge il corso?
Se vuoi seguire la lezione da PC
Partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email
Se vuoi seguire la lezione da Telefono
Installa l’app Zoom e partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email
Quali modalità ci sono per seguire il corso?
Scegli la modalità che più fa per te
Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.
Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?
Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?
IMPORTANTE
Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.
Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?
Cosa apprenderai?
STILE DI VITA
Apprenderai come migliorare il tuo stile di vita attraverso il ritmo della musica e affrontare la giornata con grinta.
STRUMENTI DI LAVORO
Apprenderai l’uso dello step e le tipologie di allenamento possibili, functional, coreografico e tone.
FISIOLOGIA UMANA
Apprenderai come reagisce il corpo umano durante un allenamento aerobico ed anaerobico.
FIT – BOXE
Apprenderai nozioni base sulla Fit-Boxe e i suoi colpi principali: calci, pugni e ginocchiate.
Quali argomenti verranno affrontati nel corso?
- Il fitness
- Le capacità motorie
- Strutturare una lezione in generale
- L’importanza della frequenza cardiaca
- Ruolo dell’insegnante nella gestione di una classe
- Gestione di una classe con diverso livello di allenamento
- La musica
- Introduzione alle discipline di 1° e 2° livello
- L’aerobica
- Impostazione delle lezioni
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- Esercizi ad alto e basso impatto
- Metodi di costruzione di una lezione
- Introduzione dello step e come usarlo
- Diversi tipi di lezione con lo step (functional, coreografico e tone)
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- L’importanza della coordinazione
- Metodi di costruzione di una lezione
- Cenni di anatomia e fisiologia
- Come viene strutturata una lezione e le varie modalità apportate
- Attrezzi funzionali per la lezione
- Circuit training, corpo libero ed uso di piccoli attrezzi
- Il G.A.G.
- Nozioni di primo soccorso
- Riscaldamento e stretching
- Definizione di pump(rep effect)
- Durata
- Struttura
- Attrezzi
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione degli esercizi fondamentali nel pump)
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Definizione di superjumped
- Che cosa sono i tappetini elastici
- Durata
- Attrezzi aggiuntivi utilizzati per una lezione tipo
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione dei movimenti fondamentali nel suoerjumped )
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Benefici riscontrati nel superjumped
- Definizione di FitDance
- Struttura lezione: unione di esercizi fitness conn passi tecnici di ballo alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità
- Spiegazione ed approfondimento dei passi base dei quattro ritmi fondamentali di FitDance:
- Merengue
- Salsa
- Cumbia
- Reggaeton
- Imparare ad identificare le parti di una canzone ed usarle per creare un allenamento di FitDance efficace
- Spiegazione ed approfondimento della struttura vera e propria di una lezione di FitDance:
- Riscaldamento (aerobico)
- Fase centrale della lezione ( singole coreografie dei vari generi musicali )
- Defaticamento
- Stretching
- Importanza del Cuing: verbale, gestuale, visivo per una lezione efficace e coinvolgente
- Somministrazione del carico fisico graduale nel corso della lezione, approfondimento della tematica e prove pratiche
- Approfondimento della logica legata alla scelta delle sequenze coreografiche, legata sempre alla somministrazione del carico fisico
- Creazione di un allenamento completo che combina tutti gli elementi del fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità
- Gruppi muscolari coinvolti
- Simulazione di una lezione vera e propria per la parte pratica
- Storia dello step
- Tempo musicale beat
- Passi base
- Queuing passi base
- Passi avanzati
- Costruzione coreografica in base al tempo (blocchi)
- Metodi di insegnamento
- Variazione
- Sostituzione
- Costruzione asimmetrica
- Costruzione simmetrica
- Costruzione piramidale
- Importanza della struttura muscolare nello Step coreografico
- Traumi ginocchio
- Problematiche schiena
- Cenni storici della box e delle arti marziali
- Cenni storici della thai box
- Cosa migliora e quali benefici porta
- In cosa consiste la fit-boxe
- Posizione di guardia e gioco di gambe (gambe, busto, braccia)
- Colpi: pugni (diretto, cross, gancio e montante)
- Colpi: calci (frontale, circolare, laterale)
- Colpi: ginocchiate (frontale, laterale)
- Cos’è l’ATP e come funziona
- Sistemi energetici: ATP – PCR, glicolitico, ossidativo
- Sistema muscolare
- Sistema cardiovascolare
- Warm up
- Parte centrale dell’allenamento
- Defaticamento
- Programmazione annuale
- Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
- Biochimica generale e dello sport
- Il corpo umano: apparati e sistemi
- Generalità sull’ apparato locomotore
- I muscoli: anatomia e fisiologia
- Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Il processo di ominizzazione e la postura
- L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
- Check-in
- Introduzione al primo soccorso
- Il primo soccorso e la legge
- Sintomi
- ABC del pronto soccorso
- Linee guida internazionali d’intervento
- Esame e valutazione finale
- Conclusione
- Valutazione corso
- Test finale
Cosa sarai in grado di fare?
FREQUENZA CARDIACA
Comprenderai l’importanza della frequenza cardiaca e sarai in grado di gestirla.
CORRETTA POSTURA
Saprai dare consigli professionali sulla corretta postura del corpo umano sia in fase di riposo che sotto stress.
RISCALDAMENTO E STRETCHING
Imparerai ad eseguire una corretta fase di pre – allenamento, composta da riscaldamento e stretching.
FITDANCE
Saprai organizzare una lezione di FitDance con i suoi ritmi fondamentali: merengue, salsa, cumbia e reggaeton.
Alcune ulteriori informazioni
- Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.
- Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).
- Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
- Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.
- Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.
- L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
Viene rilasciato un certificato?
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Musicale, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.
I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
Come sarà svolto il corso?
1- DIRETTA
Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.
2 – PRATICA
Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.
3 – CERTIFICAZIONI
Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.
Dove si svolge il corso?
Se vuoi seguire la lezione da PC
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Se vuoi seguire la lezione da Telefono
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-
Quali modalità ci sono per seguire il corso?
Scegli la modalità che più fa per te
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Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?
Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?
IMPORTANTE
Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?
- Programma del corso
-
Cosa apprenderai?
STILE DI VITA
Apprenderai come migliorare il tuo stile di vita attraverso il ritmo della musica e affrontare la giornata con grinta.
STRUMENTI DI LAVORO
Apprenderai l’uso dello step e le tipologie di allenamento possibili, functional, coreografico e tone.
FISIOLOGIA UMANA
Apprenderai come reagisce il corpo umano durante un allenamento aerobico ed anaerobico.
FIT – BOXE
Apprenderai nozioni base sulla Fit-Boxe e i suoi colpi principali: calci, pugni e ginocchiate.
Quali argomenti verranno affrontati nel corso?
- Il fitness
- Le capacità motorie
- Strutturare una lezione in generale
- L’importanza della frequenza cardiaca
- Ruolo dell’insegnante nella gestione di una classe
- Gestione di una classe con diverso livello di allenamento
- La musica
- Introduzione alle discipline di 1° e 2° livello
- L’aerobica
- Impostazione delle lezioni
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- Esercizi ad alto e basso impatto
- Metodi di costruzione di una lezione
- Introduzione dello step e come usarlo
- Diversi tipi di lezione con lo step (functional, coreografico e tone)
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- L’importanza della coordinazione
- Metodi di costruzione di una lezione
- Cenni di anatomia e fisiologia
- Come viene strutturata una lezione e le varie modalità apportate
- Attrezzi funzionali per la lezione
- Circuit training, corpo libero ed uso di piccoli attrezzi
- Il G.A.G.
- Nozioni di primo soccorso
- Riscaldamento e stretching
- Definizione di pump(rep effect)
- Durata
- Struttura
- Attrezzi
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione degli esercizi fondamentali nel pump)
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Definizione di superjumped
- Che cosa sono i tappetini elastici
- Durata
- Attrezzi aggiuntivi utilizzati per una lezione tipo
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione dei movimenti fondamentali nel suoerjumped )
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Benefici riscontrati nel superjumped
- Definizione di FitDance
- Struttura lezione: unione di esercizi fitness conn passi tecnici di ballo alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità
- Spiegazione ed approfondimento dei passi base dei quattro ritmi fondamentali di FitDance:
- Merengue
- Salsa
- Cumbia
- Reggaeton
- Imparare ad identificare le parti di una canzone ed usarle per creare un allenamento di FitDance efficace
- Spiegazione ed approfondimento della struttura vera e propria di una lezione di FitDance:
- Riscaldamento (aerobico)
- Fase centrale della lezione ( singole coreografie dei vari generi musicali )
- Defaticamento
- Stretching
- Importanza del Cuing: verbale, gestuale, visivo per una lezione efficace e coinvolgente
- Somministrazione del carico fisico graduale nel corso della lezione, approfondimento della tematica e prove pratiche
- Approfondimento della logica legata alla scelta delle sequenze coreografiche, legata sempre alla somministrazione del carico fisico
- Creazione di un allenamento completo che combina tutti gli elementi del fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità
- Gruppi muscolari coinvolti
- Simulazione di una lezione vera e propria per la parte pratica
- Storia dello step
- Tempo musicale beat
- Passi base
- Queuing passi base
- Passi avanzati
- Costruzione coreografica in base al tempo (blocchi)
- Metodi di insegnamento
- Variazione
- Sostituzione
- Costruzione asimmetrica
- Costruzione simmetrica
- Costruzione piramidale
- Importanza della struttura muscolare nello Step coreografico
- Traumi ginocchio
- Problematiche schiena
- Cenni storici della box e delle arti marziali
- Cenni storici della thai box
- Cosa migliora e quali benefici porta
- In cosa consiste la fit-boxe
- Posizione di guardia e gioco di gambe (gambe, busto, braccia)
- Colpi: pugni (diretto, cross, gancio e montante)
- Colpi: calci (frontale, circolare, laterale)
- Colpi: ginocchiate (frontale, laterale)
- Cos’è l’ATP e come funziona
- Sistemi energetici: ATP – PCR, glicolitico, ossidativo
- Sistema muscolare
- Sistema cardiovascolare
- Warm up
- Parte centrale dell’allenamento
- Defaticamento
- Programmazione annuale
- Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
- Biochimica generale e dello sport
- Il corpo umano: apparati e sistemi
- Generalità sull’ apparato locomotore
- I muscoli: anatomia e fisiologia
- Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Il processo di ominizzazione e la postura
- L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
- Check-in
- Introduzione al primo soccorso
- Il primo soccorso e la legge
- Sintomi
- ABC del pronto soccorso
- Linee guida internazionali d’intervento
- Esame e valutazione finale
- Conclusione
- Valutazione corso
- Test finale
Cosa sarai in grado di fare?
FREQUENZA CARDIACA
Comprenderai l’importanza della frequenza cardiaca e sarai in grado di gestirla.
CORRETTA POSTURA
Saprai dare consigli professionali sulla corretta postura del corpo umano sia in fase di riposo che sotto stress.
RISCALDAMENTO E STRETCHING
Imparerai ad eseguire una corretta fase di pre – allenamento, composta da riscaldamento e stretching.
FITDANCE
Saprai organizzare una lezione di FitDance con i suoi ritmi fondamentali: merengue, salsa, cumbia e reggaeton.
Alcune ulteriori informazioni
- Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.
- Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).
- Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
- Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.
- Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.
- L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
- Certificazioni
-
Viene rilasciato un certificato?
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Musicale, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.
I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
Diploma Tecnico Nazionale LIBERTAS riconosciuto CONI. E’ l’ente più grande a livello Nazionale che conta oltre 130 sedi, più di 5.000 operatori sul territorio ed un milioni di tesserati
Diploma Tecnico Nazionale OPES riconosciuto CONI. Con i suoi 600 mila tesserati è al secondo posto come ente di promozione Sportiva
Diploma Nazionale Accademia Italiana Fitness. La scuola più accreditata d’Italia con i suoi 28 riconoscimenti nazionali e internazionali
Diploma Europeo – L’ente Europeo del Fitness, riconosciuta dai maggiori Organi sportivi compreso il CIMSPA l’organo Sportivo Inglese.
Diploma Europeo Europeactive – Ente Europeo che rappresenta un impegno verso l’eccellenza nel settore del fitness - Dove si svolge
-
Come sarà svolto il corso?
1- DIRETTA
Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.
2 – PRATICA
Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.
3 – CERTIFICAZIONI
Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.
Dove si svolge il corso?
Se vuoi seguire la lezione da PC
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Quali modalità ci sono per seguire il corso?
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Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.
Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?
Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?
IMPORTANTE
Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.
Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?
Cosa apprenderai?
STILE DI VITA
Apprenderai come migliorare il tuo stile di vita attraverso il ritmo della musica e affrontare la giornata con grinta.
STRUMENTI DI LAVORO
Apprenderai l’uso dello step e le tipologie di allenamento possibili, functional, coreografico e tone.
FISIOLOGIA UMANA
Apprenderai come reagisce il corpo umano durante un allenamento aerobico ed anaerobico.
FIT – BOXE
Apprenderai nozioni base sulla Fit-Boxe e i suoi colpi principali: calci, pugni e ginocchiate.
Quali argomenti verranno affrontati nel corso?
- Il fitness
- Le capacità motorie
- Strutturare una lezione in generale
- L’importanza della frequenza cardiaca
- Ruolo dell’insegnante nella gestione di una classe
- Gestione di una classe con diverso livello di allenamento
- La musica
- Introduzione alle discipline di 1° e 2° livello
- L’aerobica
- Impostazione delle lezioni
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- Esercizi ad alto e basso impatto
- Metodi di costruzione di una lezione
- Introduzione dello step e come usarlo
- Diversi tipi di lezione con lo step (functional, coreografico e tone)
- Quale musica viene utilizzata
- I passi base
- L’importanza della coordinazione
- Metodi di costruzione di una lezione
- Cenni di anatomia e fisiologia
- Come viene strutturata una lezione e le varie modalità apportate
- Attrezzi funzionali per la lezione
- Circuit training, corpo libero ed uso di piccoli attrezzi
- Il G.A.G.
- Nozioni di primo soccorso
- Riscaldamento e stretching
- Definizione di pump(rep effect)
- Durata
- Struttura
- Attrezzi
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione degli esercizi fondamentali nel pump)
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Definizione di superjumped
- Che cosa sono i tappetini elastici
- Durata
- Attrezzi aggiuntivi utilizzati per una lezione tipo
- Sequenza gruppi muscolari interessati per una lezione tipo
- Anatomia di base (muscoli grandi e piccoli)
- Come allungare i muscoli allenati
- Quale tipo di stretching consigliato per questa disciplina ?e perché lo si fa?
- Bpm: pratica del conteggio sulla musica e scelta dei Bpm
- Pratica di ogni singola parte della struttura (esecuzione dei movimenti fondamentali nel suoerjumped )
- Gestione del carico per ogni esercizio
- Errori più comuni nel pump e gli infortuni
- Benefici riscontrati nel superjumped
- Definizione di FitDance
- Struttura lezione: unione di esercizi fitness conn passi tecnici di ballo alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità
- Spiegazione ed approfondimento dei passi base dei quattro ritmi fondamentali di FitDance:
- Merengue
- Salsa
- Cumbia
- Reggaeton
- Imparare ad identificare le parti di una canzone ed usarle per creare un allenamento di FitDance efficace
- Spiegazione ed approfondimento della struttura vera e propria di una lezione di FitDance:
- Riscaldamento (aerobico)
- Fase centrale della lezione ( singole coreografie dei vari generi musicali )
- Defaticamento
- Stretching
- Importanza del Cuing: verbale, gestuale, visivo per una lezione efficace e coinvolgente
- Somministrazione del carico fisico graduale nel corso della lezione, approfondimento della tematica e prove pratiche
- Approfondimento della logica legata alla scelta delle sequenze coreografiche, legata sempre alla somministrazione del carico fisico
- Creazione di un allenamento completo che combina tutti gli elementi del fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità
- Gruppi muscolari coinvolti
- Simulazione di una lezione vera e propria per la parte pratica
- Storia dello step
- Tempo musicale beat
- Passi base
- Queuing passi base
- Passi avanzati
- Costruzione coreografica in base al tempo (blocchi)
- Metodi di insegnamento
- Variazione
- Sostituzione
- Costruzione asimmetrica
- Costruzione simmetrica
- Costruzione piramidale
- Importanza della struttura muscolare nello Step coreografico
- Traumi ginocchio
- Problematiche schiena
- Cenni storici della box e delle arti marziali
- Cenni storici della thai box
- Cosa migliora e quali benefici porta
- In cosa consiste la fit-boxe
- Posizione di guardia e gioco di gambe (gambe, busto, braccia)
- Colpi: pugni (diretto, cross, gancio e montante)
- Colpi: calci (frontale, circolare, laterale)
- Colpi: ginocchiate (frontale, laterale)
- Cos’è l’ATP e come funziona
- Sistemi energetici: ATP – PCR, glicolitico, ossidativo
- Sistema muscolare
- Sistema cardiovascolare
- Warm up
- Parte centrale dell’allenamento
- Defaticamento
- Programmazione annuale
- Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
- Biochimica generale e dello sport
- Il corpo umano: apparati e sistemi
- Generalità sull’ apparato locomotore
- I muscoli: anatomia e fisiologia
- Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
- Il processo di ominizzazione e la postura
- L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
- Check-in
- Introduzione al primo soccorso
- Il primo soccorso e la legge
- Sintomi
- ABC del pronto soccorso
- Linee guida internazionali d’intervento
- Esame e valutazione finale
- Conclusione
- Valutazione corso
- Test finale
Cosa sarai in grado di fare?
FREQUENZA CARDIACA
Comprenderai l’importanza della frequenza cardiaca e sarai in grado di gestirla.
CORRETTA POSTURA
Saprai dare consigli professionali sulla corretta postura del corpo umano sia in fase di riposo che sotto stress.
RISCALDAMENTO E STRETCHING
Imparerai ad eseguire una corretta fase di pre – allenamento, composta da riscaldamento e stretching.
FITDANCE
Saprai organizzare una lezione di FitDance con i suoi ritmi fondamentali: merengue, salsa, cumbia e reggaeton.
Alcune ulteriori informazioni
- Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.
- Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).
- Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
- Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.
- Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.
- L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
Viene rilasciato un certificato?
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Musicale, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.
I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
Come sarà svolto il corso?
1- DIRETTA
Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.
2 – PRATICA
Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.
3 – CERTIFICAZIONI
Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.
Dove si svolge il corso?
Se vuoi seguire la lezione da PC
Partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email
Se vuoi seguire la lezione da Telefono
Installa l’app Zoom e partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email
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Opportunità lavorative
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Domande Frequenti
I nostri corsi hanno validità in tutta Italia e sono riconosciuti Libertas, OPES, EPS CONI
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Perchè è l’organo sportivo preposto a certificare le competenze acquisite in un percorso didattico sportivo, riconoscendo i requisiti necessari, ottenuti dalla Qualifica per venire inserito nell’ albo EPS CONI come Istruttore. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in Italia a rilasciare la doppia certificazione di due EPS del CONI per la qualità della formazione erogata. Si comunica che Accademia Italiana Fitness, a prescindere dalla denominazione indicativa dei corsi formativi offerti, rilascerà per il tramite di Enti di Promozione Sportiva (EPS) riconosciuti dal CONI le relative qualifiche e certificazioni, in adesione protocollo SNaQ da intendersi quale quadro generale di riferimento adottato dal CONI ai presenti fini.
Il Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi rappresenta il modello generale di riferimento per il conseguimento delle qualifiche degli operatori sportivi. Lo SNaQ, attribuisce importanza fondamentale soprattutto alla coerenza tra profili professionali e di attività e il possesso di competenze certificate con il giusto compromesso tra monte ore di formazione e competenze effettivamente corrispondenti ai bisogni delle attività svolte. Accademia Italiana Fitness, rilascia tutte le certificazioni con l’adesione al protocollo SnaQ valido su tutto il territorio.
Avere il riconoscimento dalla Regione significa che l’istituzione governativa (la Regione) riconosce l’idoneità legislativa, per le competenze acquisite in un determinato corso formativo, certificando le competenze nel mercato del lavoro, sia privato che pubblico! Accademia Italiana Fitness è l’unica scuola sportiva a rilasciare la certificazione anche nel campo del lavoro riconosciuta a tutti gli effetti anche per crediti per concorsi o ingresso universitario per la qualità formativa dei corsi didattici stessi.
FitnessWork ( fitnesswork.net ) è la società che dà risalto al capitale umano. FitnessWork è la prima società sportiva con un servizio dalla A alla Z per il mondo sportivo: contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in partnership esclusiva su tutto il territorio nazionale, grazie alla stima e fiducia della formazione che ricevono i futuri istruttori
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