Wrong dir path Percorso Streaming Functional Crosstrainer Europeo – Accademia

Accademia

Oltre 28 riconoscimenti: Nazionali, Europei ed Internazionali

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Percorso Functional Crosstrainer Europeo

L’Allenamento Funzionale è un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità. Lo scopo del Functional Trainer è di rendere più efficace ed efficiente un qualsiasi movimento o di risolvere/migliorare eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.

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Informazioni sul corso

Il Percorso Functional Crosstrainer Europeo è strutturato per apprendere le competenze e diventare Functional Crosstrainer Certificato con un percorso studi semplificato e diretto alle competenze pratiche.

Superati gli esami otterrai il diploma e il riconoscimento degli Enti preposti per la qualifica di Trainer sia nazionali che europei.

A CHI è DEDICATO

Il corso è aperto a tutti

ISCRIZIONE

Numero chiuso

PROSSIME DATE

MODULO 1 - 4, 5, 6 Agosto 2023
MODULO 2 - 10, 11, 17, 18 Giugno 2023
MODULO 3 - 29, 30 Luglio 2023
MODULO 4 - OnDemand quando vuoi e 6 agosto 2023

DURATA DEL CORSO

80 ore in diretta Streaming

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  • Modalità corso

  • Quali modalità ci sono per seguire il corso?

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    Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.

    Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?

    Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?

    IMPORTANTE
    Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.

    Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?

  • Programma del corso

  • Cosa apprenderai?

    ALLENAMENTO FUNZIONALE 

    Apprenderai le principali nozioni sull’allenamento funzionale, basato appunto sul principio di funzionalità.

    CAPACITÀ MOTORIE 

    Comprenderai il significato di capacità motorie, il loro funzionamento e il corretto modo di allenarle.

    SCHEDE DI ALLENAMENTO 

    Imparerai a stilare schede di allenamento funzionali per ogni tipo di esigenza.

    CROSSTRAINING 

    Apprenderai i principi fondamentali del crosstraining e i diversi esercizi possibili.

    Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    Giornata 1 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    • Introduzione al programma didattico
    • Definizione di functional training e skills (abilità motorie)
    • I piani e gli assi di movimento
    • Stability & mobility
    • Il ruolo del core
    • Abilità e capacità motorie
    • La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare)
    • Principi dell’allenamento funzionale

     

    Pomeriggio (4 ore)

    • Biomeccanica di base
    • L’allenamento metabolico


    Giornata 2 (8 ore totali):

     Mattina (4 ore)

    • Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.)
    • Attrezzi nel functional training


    Pomeriggio (4 ore)

    • Le metodiche del circuit training
    • Esame teorico
    • Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli


    Giornata 3 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    • Proposte pratiche di programmi per il functional training
    • Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T.

    Pomeriggio (4 ore)

    • Esame pratico
    • Introduzione al secondo livello (Crosstraining)
    • Cos’è il crosstraining: principi fondamentali
    • Biomeccanica del sollevamento olimpionico
    • Esercizi col bilanciere olimpionico
    • Esercizi balistici con la kettlebell
    • Movimenti alla sbarra
    • Esercizi a carattere metabolico
    • Teoria e metodologia dell’allenamento della forza
    • Power training e agility training
    • Performance movement
    • I momenti del movimento, accelerazione, decelerazione, stabilizzazione
    • Gymnastic movement
    • Osservazioni e analisi tecniche
    • Prove di circuito misto
    • Teoria e metodologia dell’allenamento metabolico
    • Ripetizioni gesti olimpici e accoppiamento metabolic training e gymnastic training
    • Coaching per l’insegnante
    • Caratteristiche del calisthenics
    • Organizzazione del corpo umano
    • Il sistema scheletrico
    • Il sistema muscolare
    • Tipi di fibre muscolari
    • Leve, assi, piani
    • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
    • Push ups
    • Diamond push ups
    • Wide push ups
    • Archer push ups
    • Typewriter push ups
    • One arm (assisted) push ups
    • Box dips
    • Parallel bar dips
    • Straight bar dips
    • Korean dips
    • Triceps extension dips
    • Impossible dips (assisted)
    • Australian rows
    • Chin ups
    • Pull ups
    • Wide pull ups
    • Archer pull ups
    • Typewriter pull ups
    • One arm pull ups (assisted)
    • Squat, regressioni progressioni e varianti
    • Affondi, regressioni progressioni e varianti
    • Bulgarian squat e split squat
    • Shrimp squat e regressioni
    • Bridge e regressioni progressioni e varianti
    • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
    • Plank e regressioni progressioni e varianti
    • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
    • Crunch e regressioni progressioni e varianti
    • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
    • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
    • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
    • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
    • Biochimica generale e dello sport
    • Il corpo umano: apparati e sistemi
    • Generalità sull’ apparato locomotore
    • I muscoli: anatomia e fisiologia
    • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Il processo di ominizzazione e la postura
    • L’attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
    • Primo Soccorso: BLS:

      • Check-in
      • Introduzione al primo soccorso
      • Il primo soccorso e la legge
      • Sintomi
      • ABC del pronto soccorso
      • Linee guida internazionali d’intervento
      • Esame e valutazione finale

      Conclusione

      • Valutazione corso
      • Test finale

    Cosa sarai in grado di fare?

    CORE STABILITY

    Saprai migliorare la stabilità e l’energia del soggetto attraverso il core stability.

    MOVIMENTI FONDAMENTALI

    Sarai in grado di eseguire e far eseguire i 7 movimenti fondamentali del functional training.

    HIIT

    Acquisirai competenze sull’allenamento HIIT, allenamento ad alta intensità con intervalli regolari.

    ESERCIZI CALISTHENICS

    Saprai svolgere correttamente gli esercizi principali del calisthenics.

    Alcune ulteriori informazioni

    • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.

    • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).

    • Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
    • Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.

    • Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.

    • L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
  • Certificazioni

  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Functional Crosstrainer, rilasciato da OPES e LIBERTAS – EntI di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

    Il titolo comprende anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Dove si svolge

  • Come sarà svolto il corso?

    1- DIRETTA

    Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.

    2 – PRATICA

    Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.

    3 – CERTIFICAZIONI

    Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.

    Dove si svolge il corso?

    Se vuoi seguire la lezione da PC

    Partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email

Quali modalità ci sono per seguire il corso?

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Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?

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Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.

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Cosa apprenderai?

ALLENAMENTO FUNZIONALE 

Apprenderai le principali nozioni sull’allenamento funzionale, basato appunto sul principio di funzionalità.

CAPACITÀ MOTORIE 

Comprenderai il significato di capacità motorie, il loro funzionamento e il corretto modo di allenarle.

SCHEDE DI ALLENAMENTO 

Imparerai a stilare schede di allenamento funzionali per ogni tipo di esigenza.

CROSSTRAINING 

Apprenderai i principi fondamentali del crosstraining e i diversi esercizi possibili.

Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

Giornata 1 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  • Introduzione al programma didattico
  • Definizione di functional training e skills (abilità motorie)
  • I piani e gli assi di movimento
  • Stability & mobility
  • Il ruolo del core
  • Abilità e capacità motorie
  • La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare)
  • Principi dell’allenamento funzionale

 

Pomeriggio (4 ore)

  • Biomeccanica di base
  • L’allenamento metabolico


Giornata 2 (8 ore totali):

 Mattina (4 ore)

  • Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.)
  • Attrezzi nel functional training


Pomeriggio (4 ore)

  • Le metodiche del circuit training
  • Esame teorico
  • Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli


Giornata 3 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  • Proposte pratiche di programmi per il functional training
  • Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T.

Pomeriggio (4 ore)

  • Esame pratico
  • Introduzione al secondo livello (Crosstraining)
  • Cos’è il crosstraining: principi fondamentali
  • Biomeccanica del sollevamento olimpionico
  • Esercizi col bilanciere olimpionico
  • Esercizi balistici con la kettlebell
  • Movimenti alla sbarra
  • Esercizi a carattere metabolico
  • Teoria e metodologia dell’allenamento della forza
  • Power training e agility training
  • Performance movement
  • I momenti del movimento, accelerazione, decelerazione, stabilizzazione
  • Gymnastic movement
  • Osservazioni e analisi tecniche
  • Prove di circuito misto
  • Teoria e metodologia dell’allenamento metabolico
  • Ripetizioni gesti olimpici e accoppiamento metabolic training e gymnastic training
  • Coaching per l’insegnante
  • Caratteristiche del calisthenics
  • Organizzazione del corpo umano
  • Il sistema scheletrico
  • Il sistema muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Leve, assi, piani
  • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
  • Push ups
  • Diamond push ups
  • Wide push ups
  • Archer push ups
  • Typewriter push ups
  • One arm (assisted) push ups
  • Box dips
  • Parallel bar dips
  • Straight bar dips
  • Korean dips
  • Triceps extension dips
  • Impossible dips (assisted)
  • Australian rows
  • Chin ups
  • Pull ups
  • Wide pull ups
  • Archer pull ups
  • Typewriter pull ups
  • One arm pull ups (assisted)
  • Squat, regressioni progressioni e varianti
  • Affondi, regressioni progressioni e varianti
  • Bulgarian squat e split squat
  • Shrimp squat e regressioni
  • Bridge e regressioni progressioni e varianti
  • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
  • Plank e regressioni progressioni e varianti
  • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
  • Crunch e regressioni progressioni e varianti
  • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
  • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
  • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
  • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
  • Biochimica generale e dello sport
  • Il corpo umano: apparati e sistemi
  • Generalità sull’ apparato locomotore
  • I muscoli: anatomia e fisiologia
  • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Il processo di ominizzazione e la postura
  • L’attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
  • Primo Soccorso: BLS:

    • Check-in
    • Introduzione al primo soccorso
    • Il primo soccorso e la legge
    • Sintomi
    • ABC del pronto soccorso
    • Linee guida internazionali d’intervento
    • Esame e valutazione finale

    Conclusione

    • Valutazione corso
    • Test finale

Cosa sarai in grado di fare?

CORE STABILITY

Saprai migliorare la stabilità e l’energia del soggetto attraverso il core stability.

MOVIMENTI FONDAMENTALI

Sarai in grado di eseguire e far eseguire i 7 movimenti fondamentali del functional training.

HIIT

Acquisirai competenze sull’allenamento HIIT, allenamento ad alta intensità con intervalli regolari.

ESERCIZI CALISTHENICS

Saprai svolgere correttamente gli esercizi principali del calisthenics.

Alcune ulteriori informazioni

  • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.

  • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).

  • Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
  • Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.

  • Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.

  • L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.

Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Functional Crosstrainer, rilasciato da OPES e LIBERTAS – EntI di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

Il titolo comprende anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

Come sarà svolto il corso?

1- DIRETTA

Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.

2 – PRATICA

Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.

3 – CERTIFICAZIONI

Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.

Dove si svolge il corso?

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    IMPORTANTE
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  • Programma del corso
  • Cosa apprenderai?

    ALLENAMENTO FUNZIONALE 

    Apprenderai le principali nozioni sull’allenamento funzionale, basato appunto sul principio di funzionalità.

    CAPACITÀ MOTORIE 

    Comprenderai il significato di capacità motorie, il loro funzionamento e il corretto modo di allenarle.

    SCHEDE DI ALLENAMENTO 

    Imparerai a stilare schede di allenamento funzionali per ogni tipo di esigenza.

    CROSSTRAINING 

    Apprenderai i principi fondamentali del crosstraining e i diversi esercizi possibili.

    Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    Giornata 1 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    • Introduzione al programma didattico
    • Definizione di functional training e skills (abilità motorie)
    • I piani e gli assi di movimento
    • Stability & mobility
    • Il ruolo del core
    • Abilità e capacità motorie
    • La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare)
    • Principi dell’allenamento funzionale

     

    Pomeriggio (4 ore)

    • Biomeccanica di base
    • L’allenamento metabolico


    Giornata 2 (8 ore totali):

     Mattina (4 ore)

    • Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.)
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    • Le metodiche del circuit training
    • Esame teorico
    • Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli


    Giornata 3 (8 ore totali):

    Mattina (4 ore)

    • Proposte pratiche di programmi per il functional training
    • Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T.

    Pomeriggio (4 ore)

    • Esame pratico
    • Introduzione al secondo livello (Crosstraining)
    • Cos’è il crosstraining: principi fondamentali
    • Biomeccanica del sollevamento olimpionico
    • Esercizi col bilanciere olimpionico
    • Esercizi balistici con la kettlebell
    • Movimenti alla sbarra
    • Esercizi a carattere metabolico
    • Teoria e metodologia dell’allenamento della forza
    • Power training e agility training
    • Performance movement
    • I momenti del movimento, accelerazione, decelerazione, stabilizzazione
    • Gymnastic movement
    • Osservazioni e analisi tecniche
    • Prove di circuito misto
    • Teoria e metodologia dell’allenamento metabolico
    • Ripetizioni gesti olimpici e accoppiamento metabolic training e gymnastic training
    • Coaching per l’insegnante
    • Caratteristiche del calisthenics
    • Organizzazione del corpo umano
    • Il sistema scheletrico
    • Il sistema muscolare
    • Tipi di fibre muscolari
    • Leve, assi, piani
    • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
    • Push ups
    • Diamond push ups
    • Wide push ups
    • Archer push ups
    • Typewriter push ups
    • One arm (assisted) push ups
    • Box dips
    • Parallel bar dips
    • Straight bar dips
    • Korean dips
    • Triceps extension dips
    • Impossible dips (assisted)
    • Australian rows
    • Chin ups
    • Pull ups
    • Wide pull ups
    • Archer pull ups
    • Typewriter pull ups
    • One arm pull ups (assisted)
    • Squat, regressioni progressioni e varianti
    • Affondi, regressioni progressioni e varianti
    • Bulgarian squat e split squat
    • Shrimp squat e regressioni
    • Bridge e regressioni progressioni e varianti
    • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
    • Plank e regressioni progressioni e varianti
    • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
    • Crunch e regressioni progressioni e varianti
    • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
    • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
    • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
    • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
    • Biochimica generale e dello sport
    • Il corpo umano: apparati e sistemi
    • Generalità sull’ apparato locomotore
    • I muscoli: anatomia e fisiologia
    • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Il processo di ominizzazione e la postura
    • L’attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
    • Primo Soccorso: BLS:

      • Check-in
      • Introduzione al primo soccorso
      • Il primo soccorso e la legge
      • Sintomi
      • ABC del pronto soccorso
      • Linee guida internazionali d’intervento
      • Esame e valutazione finale

      Conclusione

      • Valutazione corso
      • Test finale

    Cosa sarai in grado di fare?

    CORE STABILITY

    Saprai migliorare la stabilità e l’energia del soggetto attraverso il core stability.

    MOVIMENTI FONDAMENTALI

    Sarai in grado di eseguire e far eseguire i 7 movimenti fondamentali del functional training.

    HIIT

    Acquisirai competenze sull’allenamento HIIT, allenamento ad alta intensità con intervalli regolari.

    ESERCIZI CALISTHENICS

    Saprai svolgere correttamente gli esercizi principali del calisthenics.

    Alcune ulteriori informazioni

    • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.

    • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).

    • Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
    • Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.

    • Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.

    • L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.
  • Certificazioni
  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Functional Crosstrainer, rilasciato da OPES e LIBERTAS – EntI di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

    Il titolo comprende anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Dove si svolge
  • Come sarà svolto il corso?

    1- DIRETTA

    Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.

    2 – PRATICA

    Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.

    3 – CERTIFICAZIONI

    Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.

    Dove si svolge il corso?

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Quali modalità ci sono per seguire il corso?

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Cosa apprenderai?

ALLENAMENTO FUNZIONALE 

Apprenderai le principali nozioni sull’allenamento funzionale, basato appunto sul principio di funzionalità.

CAPACITÀ MOTORIE 

Comprenderai il significato di capacità motorie, il loro funzionamento e il corretto modo di allenarle.

SCHEDE DI ALLENAMENTO 

Imparerai a stilare schede di allenamento funzionali per ogni tipo di esigenza.

CROSSTRAINING 

Apprenderai i principi fondamentali del crosstraining e i diversi esercizi possibili.

Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

Giornata 1 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  • Introduzione al programma didattico
  • Definizione di functional training e skills (abilità motorie)
  • I piani e gli assi di movimento
  • Stability & mobility
  • Il ruolo del core
  • Abilità e capacità motorie
  • La forza nel funzionale (fibre e contrazione muscolare)
  • Principi dell’allenamento funzionale

 

Pomeriggio (4 ore)

  • Biomeccanica di base
  • L’allenamento metabolico


Giornata 2 (8 ore totali):

 Mattina (4 ore)

  • Esercizi nel functional training (push-up, squat, plank, affondi, pistol squat, sit up, jumping jack, ecc.)
  • Attrezzi nel functional training


Pomeriggio (4 ore)

  • Le metodiche del circuit training
  • Esame teorico
  • Cenni argomenti trattati nei prossimi moduli


Giornata 3 (8 ore totali):

Mattina (4 ore)

  • Proposte pratiche di programmi per il functional training
  • Proposte pratiche di programmi per l’H.I.I.T.

Pomeriggio (4 ore)

  • Esame pratico
  • Introduzione al secondo livello (Crosstraining)
  • Cos’è il crosstraining: principi fondamentali
  • Biomeccanica del sollevamento olimpionico
  • Esercizi col bilanciere olimpionico
  • Esercizi balistici con la kettlebell
  • Movimenti alla sbarra
  • Esercizi a carattere metabolico
  • Teoria e metodologia dell’allenamento della forza
  • Power training e agility training
  • Performance movement
  • I momenti del movimento, accelerazione, decelerazione, stabilizzazione
  • Gymnastic movement
  • Osservazioni e analisi tecniche
  • Prove di circuito misto
  • Teoria e metodologia dell’allenamento metabolico
  • Ripetizioni gesti olimpici e accoppiamento metabolic training e gymnastic training
  • Coaching per l’insegnante
  • Caratteristiche del calisthenics
  • Organizzazione del corpo umano
  • Il sistema scheletrico
  • Il sistema muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Leve, assi, piani
  • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
  • Push ups
  • Diamond push ups
  • Wide push ups
  • Archer push ups
  • Typewriter push ups
  • One arm (assisted) push ups
  • Box dips
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  • Korean dips
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  • Wide pull ups
  • Archer pull ups
  • Typewriter pull ups
  • One arm pull ups (assisted)
  • Squat, regressioni progressioni e varianti
  • Affondi, regressioni progressioni e varianti
  • Bulgarian squat e split squat
  • Shrimp squat e regressioni
  • Bridge e regressioni progressioni e varianti
  • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
  • Plank e regressioni progressioni e varianti
  • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
  • Crunch e regressioni progressioni e varianti
  • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
  • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
  • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
  • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
  • Biochimica generale e dello sport
  • Il corpo umano: apparati e sistemi
  • Generalità sull’ apparato locomotore
  • I muscoli: anatomia e fisiologia
  • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Il processo di ominizzazione e la postura
  • L’attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
  • Primo Soccorso: BLS:

    • Check-in
    • Introduzione al primo soccorso
    • Il primo soccorso e la legge
    • Sintomi
    • ABC del pronto soccorso
    • Linee guida internazionali d’intervento
    • Esame e valutazione finale

    Conclusione

    • Valutazione corso
    • Test finale

Cosa sarai in grado di fare?

CORE STABILITY

Saprai migliorare la stabilità e l’energia del soggetto attraverso il core stability.

MOVIMENTI FONDAMENTALI

Sarai in grado di eseguire e far eseguire i 7 movimenti fondamentali del functional training.

HIIT

Acquisirai competenze sull’allenamento HIIT, allenamento ad alta intensità con intervalli regolari.

ESERCIZI CALISTHENICS

Saprai svolgere correttamente gli esercizi principali del calisthenics.

Alcune ulteriori informazioni

  • Questo corso non ha requisiti di accesso ed è rivolto a tutte le persone.

  • Le certificazioni si ottengono unicamente al superamento dei test finali e dopo aver sostenuto la pratica (digitali tramite mail entro 7 giorni dal termine).

  • Il test finale per ogni modulo, della durata di 30 minuti, è composto da 30 domande a risposte multiple + esame pratico.
  • Il test finale si intende superato rispondendo correttamente ad almeno 18 delle 30 domande proposte – 23 su 30 al modulo 2.

  • Il test finale è svolto in modalità telematica su Moodle.

  • L’attività sportiva proposta è finalizzata alla salute ed al fitness.

Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Functional Crosstrainer, rilasciato da OPES e LIBERTAS – EntI di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI.

Il titolo comprende anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

Come sarà svolto il corso?

1- DIRETTA

Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.

2 – PRATICA

Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.

3 – CERTIFICAZIONI

Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.

Dove si svolge il corso?

Se vuoi seguire la lezione da PC

Partecipa alla live Streaming accedendo dal link ricevuto via Email

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Opportunità lavorative

Con l’affiliazione ad AIF, hai la possibilità di entrare a far parte della rete di Trainer di Fitnesswork, che ti inserisce nel mondo lavorativo ad un raggio massimo di 5 km dalla tua abitazione.


Fitnesswork contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro, occupandosi anche della gestione degli appuntamenti in prima persona tutti i giorni h24 per evitare qualsiasi problematica.

Non solo collaborazioni a tempo pieno, ma anche collaborazioni part-time, collaborazioni orarie, ricerca e selezione, formazione e outplacement.

Grazie alle migliaia di opportunità che FitnessWork mette in palio ogni mese, hai l’opportunità di essere inserito immediatamente nel mondo del lavoro: centri Fitness, Polisportive, Aziende e Privati di tutta Italia.

Inizia a svolgere la tua attività fin da subito.

Domande Frequenti

I nostri corsi hanno validità in tutta Italia e sono riconosciuti Libertas, OPES, EPS CONI

Ci sono diversi metodi di pagamento disponibili, per venire incontro alle tue esigenze:

  • Bonifico bancario
  • Pagamento rateizzato
  • Bancomat
  • Carte di credito

Perchè è l’organo sportivo preposto a certificare le competenze acquisite in un percorso didattico sportivo, riconoscendo i requisiti necessari, ottenuti dalla Qualifica per venire inserito nell’ albo EPS CONI come Istruttore. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in Italia a rilasciare la doppia certificazione di due EPS del CONI per la qualità della formazione erogata. Si comunica che Accademia Italiana Fitness, a prescindere dalla denominazione indicativa dei corsi formativi offerti, rilascerà per il tramite di Enti di Promozione Sportiva (EPS) riconosciuti dal CONI le relative qualifiche e certificazioni, in adesione protocollo SNaQ da intendersi quale quadro generale di riferimento adottato dal CONI ai presenti fini.

Il Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi rappresenta il modello generale di riferimento per il conseguimento delle qualifiche degli operatori sportivi. Lo SNaQ, attribuisce importanza fondamentale soprattutto alla coerenza tra profili professionali e di attività e il possesso di competenze certificate con il giusto compromesso tra monte ore di formazione e competenze effettivamente corrispondenti ai bisogni delle attività svolte. Accademia Italiana Fitness, rilascia tutte le certificazioni con l’adesione al protocollo SnaQ valido su tutto il territorio.

Avere il riconoscimento dalla Regione significa che l’istituzione governativa (la Regione) riconosce l’idoneità legislativa, per le competenze acquisite in un determinato corso formativo, certificando le competenze nel mercato del lavoro, sia privato che pubblico! Accademia Italiana Fitness è l’unica scuola sportiva a rilasciare la certificazione anche nel campo del lavoro riconosciuta a tutti gli effetti anche per crediti per concorsi o ingresso universitario per la qualità formativa dei corsi didattici stessi.

FitnessWork ( fitnesswork.net ) è la società che dà risalto al capitale umano. FitnessWork è la prima società sportiva con un servizio dalla A alla Z per il mondo sportivo: contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in partnership esclusiva su tutto il territorio nazionale, grazie alla stima e fiducia della formazione che ricevono i futuri istruttori

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