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Percorso Calisthenics Europeo

Il Calisthenics è “l’arte di allenarsi con il proprio corpo”, ci si può allenare in qualsiasi situazione sfruttando pochi elementi come le parallele e la sbarra, sfruttando il proprio corpo come mezzo d’allenamento.

Apprenderai come sfruttare questa disciplina per migliorare forza, velocità, resistenza, coordinazione e di mantenere la muscolatura flessibile.

In offerta a 635€ anziché 1.590€ + € 138.00 in aggiunta per la pratica in sede o Live

o in 12 rate da 75€ circa

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Informazioni sul corso

Il Percorso Calisthenics Europeo è strutturato per apprendere le competenze e diventare istruttore di Calisthenics Certificato con un percorso studi semplificato e diretto alle competenze pratiche.

 Superati gli esami otterrai il diploma e il riconoscimento degli Enti preposti per la qualifica di istruttore sia nazionali che europei.

ISCRIZIONE

Numero chiuso

A CHI è DEDICATO

Il corso è aperto a tutti

PROSSIME DATE

MODULO 1 - 30 Luglio 2023
MODULO 2 - 24 Giugno 2023
MODULO 3 - 20 Maggio 2023
MODULO 4 - 21 Maggio 2023
MODULO 5 - OnDemand quando vuoi e 6 Agosto

DURATA DEL CORSO

40 ore di teoria online
32 ore di pratica Live 9.00 - 18.00
40 ore richiamo in aula 9.00- 18.00

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  • Modalità corso

  • Quali modalità ci sono per seguire il corso?

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    Formarti direttamente in sede a contatto con il docente.

    Vuoi la libertà di studiare anche di sera o quando hai disponibilità?

    Vuoi studiare come se stessi in aula ma con la comodità di stare in casa?

    IMPORTANTE
    Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date, le certificazioni e la formazione saranno le medesime.

    Vuoi saperne di più sulle modalità dei corsi?

  • Programma del corso

  • Diverrai un trainer completo a 360° grazie alle importanti conoscenze sull’anatomia umana e sugli attrezzi fitness

    Saper programmare allenamenti di skill e forza con le varie progressioni dal principiante all’avanzato

    Apprendi nozioni nutrizionali fondamentali che ti consentiranno di rendere efficaci le sessioni di allenamento ideate e proposte

    Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni

    Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

    • Caratteristiche del calisthenics
    • Organizzazione del corpo umano
    • Il sistema scheletrico
    • Il sistema muscolare
    • Tipi di fibre muscolari
    • Leve, assi, piani
    • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
    • Push ups
    • Diamond push ups
    • Wide push ups
    • Archer push ups
    • Typewriter push ups
    • One arm (assisted) push ups
    • Box dips
    • Parallel bar dips
    • Straight bar dips
    • Korean dips
    • Triceps extension dips
    • Impossible dips (assisted)
    • Australian rows
    • Chin ups
    • Pull ups
    • Wide pull ups
    • Archer pull ups
    • Typewriter pull ups
    • One arm pull ups (assisted)
    • Squat, regressioni progressioni e varianti
    • Affondi, regressioni progressioni e varianti
    • Bulgarian squat e split squat
    • Shrimp squat e regressioni
    • Bridge e regressioni progressioni e varianti
    • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
    • Plank e regressioni progressioni e varianti
    • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
    • Crunch e regressioni progressioni e varianti
    • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
    • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
    • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
    • Planche:
      • Planche lean
      • Pseudo Planche Push-ups
      • Frog Stand
      • Crow pose
      • Bent arm planche
      • Tuck planche
      • Advanced tuck planche
      • One leg planche
      • Half lay planche
      • Straddle planche
      • Full planche
      • Accenni sul maltese
    • Front lever:
      • German hang
      • Tuck front lever
      • Advanced tuck front lever
      • One leg front lever
      • Half lay front lever
      • Straddle front lever
      • Full front lever
      • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
    • Back Lever:
      • German hang
      • Tuck back lever 
      • Advanced tuck back lever
      • One leg back lever
      • Half lay back lever
      • Straddle back lever
      • Full back lever
      • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
    • Muscle-ups:
      • Negative Straight bar dips
      • Negative Pull-ups
      • Transition
      • High Chest Pull-ups
      • Straight bar Dips
      • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
      • Muscle-up
    • Pistol squat:
      • Negative Pistol Squat
      • Isometric hold (wall sit with one leg)
      • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
      • Pistol squat
      • Accenni al Dragon Pistol Squat
    • Handstand:
      • Tripod
      • Frog stand
      • Headstand
      • Wall climb handstand
      • Handstand al muro (varianti)
      • 90 degrees handstand (varianti)
      • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
    • Dragon Flag Variation/Dragon Press:
      • tuck dragon flag/press
      • Advanced tuck dragon flag/press
      • Negative dragon flag/press (con varianti)
      • One leg dragon flag/press
      • Straddle dragon flag/press
      • Dragon flag/press
    • Human Flag:
      • negative human flag raises
      • Assisted human flag (bands)
      • Tuck human flag
      • Advanced tuck human flag
      • One leg human flag
      • Straddle human flag
      • Human flag
    • Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)
    • Cenni di anatomia
    • Problematiche articolari degli arti superiori
    • Dismorfismi e paramorfismi
    • Piani di movimento
    • Torsioni: sono davvero pericolose?
    • Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
    • L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
    • Clubbell: uno strumento polifunzionale
    • Pratica: diversi utilizzi del clubbell
    • Piani di movimento
    • Sistemi energetici
    • Sistemi di forza
    • Funzione e articolazione
    • Esercizi di stabilità
    • Esercizi di mobilità
    • Esercizi di forza
    • Esercizi di potenza
    • Circuiti e fase pratica
    •  
    • Introduzione all’HIIT
    • Una storia di successi
    • I sistemi metabolici
    • Le variabili dell’allenamento
    • Migliorare la velocità e la resistenza
    • Con l’HIIT si dimagrisce?
    • Le tipologie di lavoro cardio
    • Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
    • Gli strumenti utili
    • Una lezione tipo con esempi pratici
    • Principi dell’Allenamento Funzionale
    • Sistema muscolare e tipi di contrazione
    • Piani ed assi di movimento
    • Centro di gravità ed asse di gravità
    • Concetti della Postura
    • Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
    • Core
    • Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
    • I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
    • Le 6 posizioni di riferimento
    • Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
    • Metodi di allenamento in una classe
    • Movimenti ed esercizi
    • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
    • Biochimica generale e dello sport
    • Il corpo umano: apparati e sistemi
    • Generalità sull’ apparato locomotore
    • I muscoli: anatomia e fisiologia
    • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Il processo di ominizzazione e la postura
    • L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
    • Check-in
    • Introduzione al primo soccorso
    • Il primo soccorso e la legge
    • Sintomi
    • ABC del pronto soccorso
    • Linee guida internazionali d’intervento
    • Esame e valutazione finale
    • Conclusione
      • Valutazione corso
      • Test finale

    Due modalità disponibili per la pratica

    In Diretta Streaming su zoom
    8 ore dalle 9.00 alle 18.00

    Recandoti presso una delle nostre 26 sedi
    8 ore dalle 9.00 alle 18.00

  • Certificazioni

  • Viene rilasciato un certificato?

    Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.

    Il titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

  • Dove si svolge

  • Dove si seguiranno le lezioni?

    Potrai seguire le Lezioni teoriche in qualunque momento accedendo alla piattaforma Moodle dove avrai caricato il tuo corso formativo.

    Se hai un iPhone o iPad
    Installa l’app Moodle dall’App Store e imposta elearning.accademiaitalianafitness.it come indirizzo del sito

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Apprendi nozioni nutrizionali fondamentali che ti consentiranno di rendere efficaci le sessioni di allenamento ideate e proposte

Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni

Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

  • Caratteristiche del calisthenics
  • Organizzazione del corpo umano
  • Il sistema scheletrico
  • Il sistema muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Leve, assi, piani
  • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
  • Push ups
  • Diamond push ups
  • Wide push ups
  • Archer push ups
  • Typewriter push ups
  • One arm (assisted) push ups
  • Box dips
  • Parallel bar dips
  • Straight bar dips
  • Korean dips
  • Triceps extension dips
  • Impossible dips (assisted)
  • Australian rows
  • Chin ups
  • Pull ups
  • Wide pull ups
  • Archer pull ups
  • Typewriter pull ups
  • One arm pull ups (assisted)
  • Squat, regressioni progressioni e varianti
  • Affondi, regressioni progressioni e varianti
  • Bulgarian squat e split squat
  • Shrimp squat e regressioni
  • Bridge e regressioni progressioni e varianti
  • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
  • Plank e regressioni progressioni e varianti
  • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
  • Crunch e regressioni progressioni e varianti
  • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
  • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
  • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
  • Planche:
    • Planche lean
    • Pseudo Planche Push-ups
    • Frog Stand
    • Crow pose
    • Bent arm planche
    • Tuck planche
    • Advanced tuck planche
    • One leg planche
    • Half lay planche
    • Straddle planche
    • Full planche
    • Accenni sul maltese
  • Front lever:
    • German hang
    • Tuck front lever
    • Advanced tuck front lever
    • One leg front lever
    • Half lay front lever
    • Straddle front lever
    • Full front lever
    • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
  • Back Lever:
    • German hang
    • Tuck back lever 
    • Advanced tuck back lever
    • One leg back lever
    • Half lay back lever
    • Straddle back lever
    • Full back lever
    • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
  • Muscle-ups:
    • Negative Straight bar dips
    • Negative Pull-ups
    • Transition
    • High Chest Pull-ups
    • Straight bar Dips
    • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
    • Muscle-up
  • Pistol squat:
    • Negative Pistol Squat
    • Isometric hold (wall sit with one leg)
    • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
    • Pistol squat
    • Accenni al Dragon Pistol Squat
  • Handstand:
    • Tripod
    • Frog stand
    • Headstand
    • Wall climb handstand
    • Handstand al muro (varianti)
    • 90 degrees handstand (varianti)
    • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
  • Dragon Flag Variation/Dragon Press:
    • tuck dragon flag/press
    • Advanced tuck dragon flag/press
    • Negative dragon flag/press (con varianti)
    • One leg dragon flag/press
    • Straddle dragon flag/press
    • Dragon flag/press
  • Human Flag:
    • negative human flag raises
    • Assisted human flag (bands)
    • Tuck human flag
    • Advanced tuck human flag
    • One leg human flag
    • Straddle human flag
    • Human flag
  • Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)
  • Cenni di anatomia
  • Problematiche articolari degli arti superiori
  • Dismorfismi e paramorfismi
  • Piani di movimento
  • Torsioni: sono davvero pericolose?
  • Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
  • L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
  • Clubbell: uno strumento polifunzionale
  • Pratica: diversi utilizzi del clubbell
  • Piani di movimento
  • Sistemi energetici
  • Sistemi di forza
  • Funzione e articolazione
  • Esercizi di stabilità
  • Esercizi di mobilità
  • Esercizi di forza
  • Esercizi di potenza
  • Circuiti e fase pratica
  •  
  • Introduzione all’HIIT
  • Una storia di successi
  • I sistemi metabolici
  • Le variabili dell’allenamento
  • Migliorare la velocità e la resistenza
  • Con l’HIIT si dimagrisce?
  • Le tipologie di lavoro cardio
  • Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
  • Gli strumenti utili
  • Una lezione tipo con esempi pratici
  • Principi dell’Allenamento Funzionale
  • Sistema muscolare e tipi di contrazione
  • Piani ed assi di movimento
  • Centro di gravità ed asse di gravità
  • Concetti della Postura
  • Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
  • Core
  • Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
  • I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
  • Le 6 posizioni di riferimento
  • Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
  • Metodi di allenamento in una classe
  • Movimenti ed esercizi
  • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
  • Biochimica generale e dello sport
  • Il corpo umano: apparati e sistemi
  • Generalità sull’ apparato locomotore
  • I muscoli: anatomia e fisiologia
  • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Il processo di ominizzazione e la postura
  • L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
  • Check-in
  • Introduzione al primo soccorso
  • Il primo soccorso e la legge
  • Sintomi
  • ABC del pronto soccorso
  • Linee guida internazionali d’intervento
  • Esame e valutazione finale
  • Conclusione
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    • Test finale

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    • Caratteristiche del calisthenics
    • Organizzazione del corpo umano
    • Il sistema scheletrico
    • Il sistema muscolare
    • Tipi di fibre muscolari
    • Leve, assi, piani
    • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
    • Push ups
    • Diamond push ups
    • Wide push ups
    • Archer push ups
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    • One arm (assisted) push ups
    • Box dips
    • Parallel bar dips
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    • Impossible dips (assisted)
    • Australian rows
    • Chin ups
    • Pull ups
    • Wide pull ups
    • Archer pull ups
    • Typewriter pull ups
    • One arm pull ups (assisted)
    • Squat, regressioni progressioni e varianti
    • Affondi, regressioni progressioni e varianti
    • Bulgarian squat e split squat
    • Shrimp squat e regressioni
    • Bridge e regressioni progressioni e varianti
    • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
    • Plank e regressioni progressioni e varianti
    • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
    • Crunch e regressioni progressioni e varianti
    • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
    • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
    • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
    • Planche:
      • Planche lean
      • Pseudo Planche Push-ups
      • Frog Stand
      • Crow pose
      • Bent arm planche
      • Tuck planche
      • Advanced tuck planche
      • One leg planche
      • Half lay planche
      • Straddle planche
      • Full planche
      • Accenni sul maltese
    • Front lever:
      • German hang
      • Tuck front lever
      • Advanced tuck front lever
      • One leg front lever
      • Half lay front lever
      • Straddle front lever
      • Full front lever
      • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
    • Back Lever:
      • German hang
      • Tuck back lever 
      • Advanced tuck back lever
      • One leg back lever
      • Half lay back lever
      • Straddle back lever
      • Full back lever
      • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
    • Muscle-ups:
      • Negative Straight bar dips
      • Negative Pull-ups
      • Transition
      • High Chest Pull-ups
      • Straight bar Dips
      • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
      • Muscle-up
    • Pistol squat:
      • Negative Pistol Squat
      • Isometric hold (wall sit with one leg)
      • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
      • Pistol squat
      • Accenni al Dragon Pistol Squat
    • Handstand:
      • Tripod
      • Frog stand
      • Headstand
      • Wall climb handstand
      • Handstand al muro (varianti)
      • 90 degrees handstand (varianti)
      • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
    • Dragon Flag Variation/Dragon Press:
      • tuck dragon flag/press
      • Advanced tuck dragon flag/press
      • Negative dragon flag/press (con varianti)
      • One leg dragon flag/press
      • Straddle dragon flag/press
      • Dragon flag/press
    • Human Flag:
      • negative human flag raises
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      • Tuck human flag
      • Advanced tuck human flag
      • One leg human flag
      • Straddle human flag
      • Human flag
    • Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)
    • Cenni di anatomia
    • Problematiche articolari degli arti superiori
    • Dismorfismi e paramorfismi
    • Piani di movimento
    • Torsioni: sono davvero pericolose?
    • Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
    • L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
    • Clubbell: uno strumento polifunzionale
    • Pratica: diversi utilizzi del clubbell
    • Piani di movimento
    • Sistemi energetici
    • Sistemi di forza
    • Funzione e articolazione
    • Esercizi di stabilità
    • Esercizi di mobilità
    • Esercizi di forza
    • Esercizi di potenza
    • Circuiti e fase pratica
    •  
    • Introduzione all’HIIT
    • Una storia di successi
    • I sistemi metabolici
    • Le variabili dell’allenamento
    • Migliorare la velocità e la resistenza
    • Con l’HIIT si dimagrisce?
    • Le tipologie di lavoro cardio
    • Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
    • Gli strumenti utili
    • Una lezione tipo con esempi pratici
    • Principi dell’Allenamento Funzionale
    • Sistema muscolare e tipi di contrazione
    • Piani ed assi di movimento
    • Centro di gravità ed asse di gravità
    • Concetti della Postura
    • Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
    • Core
    • Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
    • I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
    • Le 6 posizioni di riferimento
    • Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
    • Metodi di allenamento in una classe
    • Movimenti ed esercizi
    • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
    • Biochimica generale e dello sport
    • Il corpo umano: apparati e sistemi
    • Generalità sull’ apparato locomotore
    • I muscoli: anatomia e fisiologia
    • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
    • Il processo di ominizzazione e la postura
    • L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
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    • Sintomi
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      • Test finale

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Diverrai un trainer completo a 360° grazie alle importanti conoscenze sull’anatomia umana e sugli attrezzi fitness

Saper programmare allenamenti di skill e forza con le varie progressioni dal principiante all’avanzato

Apprendi nozioni nutrizionali fondamentali che ti consentiranno di rendere efficaci le sessioni di allenamento ideate e proposte

Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni

Quali argomenti verranno affrontati nel corso?

  • Caratteristiche del calisthenics
  • Organizzazione del corpo umano
  • Il sistema scheletrico
  • Il sistema muscolare
  • Tipi di fibre muscolari
  • Leve, assi, piani
  • Prevenzione infortuni tramite la biomeccanica
  • Push ups
  • Diamond push ups
  • Wide push ups
  • Archer push ups
  • Typewriter push ups
  • One arm (assisted) push ups
  • Box dips
  • Parallel bar dips
  • Straight bar dips
  • Korean dips
  • Triceps extension dips
  • Impossible dips (assisted)
  • Australian rows
  • Chin ups
  • Pull ups
  • Wide pull ups
  • Archer pull ups
  • Typewriter pull ups
  • One arm pull ups (assisted)
  • Squat, regressioni progressioni e varianti
  • Affondi, regressioni progressioni e varianti
  • Bulgarian squat e split squat
  • Shrimp squat e regressioni
  • Bridge e regressioni progressioni e varianti
  • Hip thrust e regressioni progressioni e varianti
  • Plank e regressioni progressioni e varianti
  • Hollow body e regressioni progressioni e varianti
  • Crunch e regressioni progressioni e varianti
  • Knee Raises e regressioni progressioni e varianti
  • Leg raises e regressioni progressioni e varianti
  • Dragon Flag e regressioni progressioni e varianti
  • Planche:
    • Planche lean
    • Pseudo Planche Push-ups
    • Frog Stand
    • Crow pose
    • Bent arm planche
    • Tuck planche
    • Advanced tuck planche
    • One leg planche
    • Half lay planche
    • Straddle planche
    • Full planche
    • Accenni sul maltese
  • Front lever:
    • German hang
    • Tuck front lever
    • Advanced tuck front lever
    • One leg front lever
    • Half lay front lever
    • Straddle front lever
    • Full front lever
    • Accenni al Victorian ed al One Arm Front Lever
  • Back Lever:
    • German hang
    • Tuck back lever 
    • Advanced tuck back lever
    • One leg back lever
    • Half lay back lever
    • Straddle back lever
    • Full back lever
    • Accenni al One Arm Back Lever ed Hefesto
  • Muscle-ups:
    • Negative Straight bar dips
    • Negative Pull-ups
    • Transition
    • High Chest Pull-ups
    • Straight bar Dips
    • Assisted Muscle-up (bands, lower bar, rings, etc.)
    • Muscle-up
  • Pistol squat:
    • Negative Pistol Squat
    • Isometric hold (wall sit with one leg)
    • Assisted Pistol squat (wall, pole, trx, rings, etc.)
    • Pistol squat
    • Accenni al Dragon Pistol Squat
  • Handstand:
    • Tripod
    • Frog stand
    • Headstand
    • Wall climb handstand
    • Handstand al muro (varianti)
    • 90 degrees handstand (varianti)
    • Handstand push-ups (assistiti e liberi)
  • Dragon Flag Variation/Dragon Press:
    • tuck dragon flag/press
    • Advanced tuck dragon flag/press
    • Negative dragon flag/press (con varianti)
    • One leg dragon flag/press
    • Straddle dragon flag/press
    • Dragon flag/press
  • Human Flag:
    • negative human flag raises
    • Assisted human flag (bands)
    • Tuck human flag
    • Advanced tuck human flag
    • One leg human flag
    • Straddle human flag
    • Human flag
  • Programmazione dell’allenamento a corpo libero (livello avanzato)
  • Cenni di anatomia
  • Problematiche articolari degli arti superiori
  • Dismorfismi e paramorfismi
  • Piani di movimento
  • Torsioni: sono davvero pericolose?
  • Allenamento del movimento vs allenamento del muscolo
  • L’importanza del sistema nervoso e delle capacità coordinative
  • Clubbell: uno strumento polifunzionale
  • Pratica: diversi utilizzi del clubbell
  • Piani di movimento
  • Sistemi energetici
  • Sistemi di forza
  • Funzione e articolazione
  • Esercizi di stabilità
  • Esercizi di mobilità
  • Esercizi di forza
  • Esercizi di potenza
  • Circuiti e fase pratica
  •  
  • Introduzione all’HIIT
  • Una storia di successi
  • I sistemi metabolici
  • Le variabili dell’allenamento
  • Migliorare la velocità e la resistenza
  • Con l’HIIT si dimagrisce?
  • Le tipologie di lavoro cardio
  • Come strutturare un circuito HIIT e principi al femminile
  • Gli strumenti utili
  • Una lezione tipo con esempi pratici
  • Principi dell’Allenamento Funzionale
  • Sistema muscolare e tipi di contrazione
  • Piani ed assi di movimento
  • Centro di gravità ed asse di gravità
  • Concetti della Postura
  • Joint by Joint approach: Dinamic Stability & Dinamic Mobility
  • Core
  • Installazione e ancoraggio fibbie di sospensione
  • I principi di intensità e progressione nell’allenamento in sospensione
  • Le 6 posizioni di riferimento
  • Perché allenarsi in sospensione? Utilità e benefici
  • Metodi di allenamento in una classe
  • Movimenti ed esercizi
  • Basi biologiche e molecolari degli esseri viventi
  • Biochimica generale e dello sport
  • Il corpo umano: apparati e sistemi
  • Generalità sull’ apparato locomotore
  • I muscoli: anatomia e fisiologia
  • Anatomia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Fisiologia dei sistemi di integrazione e di controllo
  • Il processo di ominizzazione e la postura
  • L attività fisica: dall’ età evolutiva alla terza età
  • Check-in
  • Introduzione al primo soccorso
  • Il primo soccorso e la legge
  • Sintomi
  • ABC del pronto soccorso
  • Linee guida internazionali d’intervento
  • Esame e valutazione finale
  • Conclusione
    • Valutazione corso
    • Test finale

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Viene rilasciato un certificato?

Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale Calisthenics, rilasciato da OPES e LIBERTAS – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI.

Il titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.

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Opportunità lavorative

Con l’affiliazione ad AIF, hai la possibilità di entrare a far parte della rete di Trainer di Fitnesswork, che ti inserisce nel mondo lavorativo ad un raggio massimo di 5 km dalla tua abitazione.


Fitnesswork contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro, occupandosi anche della gestione degli appuntamenti in prima persona tutti i giorni h24 per evitare qualsiasi problematica.

Non solo collaborazioni a tempo pieno, ma anche collaborazioni part-time, collaborazioni orarie, ricerca e selezione, formazione e outplacement.

Grazie alle migliaia di opportunità che FitnessWork mette in palio ogni mese, hai l’opportunità di essere inserito immediatamente nel mondo del lavoro: centri Fitness, Polisportive, Aziende e Privati di tutta Italia.

Inizia a svolgere la tua attività fin da subito.

Domande Frequenti

I nostri corsi hanno validità in tutta Italia e sono riconosciuti Libertas, OPES, EPS CONI

Ci sono diversi metodi di pagamento disponibili, per venire incontro alle tue esigenze:

  • Bonifico bancario
  • Pagamento rateizzato
  • Bancomat
  • Carte di credito

Perchè è l’organo sportivo preposto a certificare le competenze acquisite in un percorso didattico sportivo, riconoscendo i requisiti necessari, ottenuti dalla Qualifica per venire inserito nell’ albo EPS CONI come Istruttore. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in Italia a rilasciare la doppia certificazione di due EPS del CONI per la qualità della formazione erogata. Si comunica che Accademia Italiana Fitness, a prescindere dalla denominazione indicativa dei corsi formativi offerti, rilascerà per il tramite di Enti di Promozione Sportiva (EPS) riconosciuti dal CONI le relative qualifiche e certificazioni, in adesione protocollo SNaQ da intendersi quale quadro generale di riferimento adottato dal CONI ai presenti fini.

Il Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi rappresenta il modello generale di riferimento per il conseguimento delle qualifiche degli operatori sportivi. Lo SNaQ, attribuisce importanza fondamentale soprattutto alla coerenza tra profili professionali e di attività e il possesso di competenze certificate con il giusto compromesso tra monte ore di formazione e competenze effettivamente corrispondenti ai bisogni delle attività svolte. Accademia Italiana Fitness, rilascia tutte le certificazioni con l’adesione al protocollo SnaQ valido su tutto il territorio.

Avere il riconoscimento dalla Regione significa che l’istituzione governativa (la Regione) riconosce l’idoneità legislativa, per le competenze acquisite in un determinato corso formativo, certificando le competenze nel mercato del lavoro, sia privato che pubblico! Accademia Italiana Fitness è l’unica scuola sportiva a rilasciare la certificazione anche nel campo del lavoro riconosciuta a tutti gli effetti anche per crediti per concorsi o ingresso universitario per la qualità formativa dei corsi didattici stessi.

FitnessWork ( fitnesswork.net ) è la società che dà risalto al capitale umano. FitnessWork è la prima società sportiva con un servizio dalla A alla Z per il mondo sportivo: contribuisce ogni giorno all’incontro tra domanda e offerta di lavoro. Accademia Italiana Fitness, è l’unica scuola in partnership esclusiva su tutto il territorio nazionale, grazie alla stima e fiducia della formazione che ricevono i futuri istruttori

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