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Master Clubbell
Il Clubbell è uno strumento versatile, innovativo, perfetto per l’allenamento del professionista e del dilettante. Verranno analizzate le principali differenze e analogie con il kettlebell usando quest’ultimo come punto di partenza per esplorare il nuovo mondo della Clubbell. Vedremo insieme i primi esercizi cardine dell’allenamento con il Clubbells apprezzandone le caratteristiche di lavoro multiplanare e la sua fortissima componente su molti gesti atletici.
Al giorno d'oggi i kettlebell (o Girya) sono utilizzati da numerosissimi preparatori fisici per allenare i propri atleti, utilizzati nell'allenamento delle forze armate e di squadre speciali di diversi paesi e da un infinità sempre crescente di appassionati di allenamento per mantenersi e migliorare la propria condizione fisica. In Italia sono arrivati da poco e sono rivolti principalmente a squadre sportive, preparatori atletici e veri appassionati d'allenamento. Il kettlebell risulta uno strumento d'allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire più tonico e perdere quel chili di troppo. Tutti possono usufruire delle potenzialità dei kettlebell. Allenarsi con i Girya è estremamente faticoso ma i risultati che ne deriveranno sono fantastici e incredibili. Uno dei migliori metodi per sviluppare core stability e coordinazione muscolare.
allenamento che garantisce risultati con il minimo rischio. Chiunque può allenarsi con questo allenamento, sia che debba prepararsi per competizioni sportive e sia che debba recuperare da un infortunio. La possibilità di regolare l’intensità durante le esecuzioni degli esercizi ci garantisce personalizzazione del metodo. Uno dei migliori metodi per sviluppare core stability e coordinazione muscolare.
Tonificazione e rassodamento muscolare rapidi sono gli obiettivi che il Pump si prefigge, basandosi sulla convinzione di riuscire a potenziare la massa muscolare della parte superiore del corpo, tramite le azioni con il bilanciere. Per questo, il Pump viene spesso praticato da coloro che vogliono un allenamento che permetta il “pompaggio” dei muscoli: tramite il lavoro di training il sangue gonfia il muscolo stesso, aumentando liquidi e cellule prodotte dai mitocondri, al fine di una “lievitazione” muscolare.
Il Super Jumped è una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Questo tipo di attività contribuisca a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, che aiuti a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e che consenta anche di bruciare tantissime calorie.
Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) regolabile in altezza e largo circa 40 cm. La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica svolgendo divertenti coreografie.
Lo Fit Dance mette assieme il meglio di discipline diverse: l'aerobica, prima di tutto, utilissima per tonificare il corpo, e la danza latino-americana, ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono la Fit Dance un metodo efficacissimo per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia.
Hydrobike, è un’attività ormai consolidata nel campo del fitness in acqua, da effettuarsi immersi fino al torace, utilizzando apposite bike in acciaio. La pedalata in acqua tonifica e migliora la capacità aerobica e potenzia le qualità motorie. Le bike sono dotate di palette che contrapponendosi all’acqua durante la pedalata ne sfruttano la resistenza permettendo la tonificazione generale di tutto il corpo ed il miglioramento delle qualità motorie come forza, velocità e resistenza. L’attività è praticata seguendo le indicazioni dell’istruttore, sfruttando i ritmi della musica per incrementare la parte aerobica della lezione.
