1° Seminario Hatha Yoga
In offerta a € 990.00 anziché €1,710.00 o in 24 rate da € 52 ca.
o 3 rate da € 330.00 senza interessi
Data prossimo corso: 07/01/2023
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20 Euro
Il Percorso Hatha Yoga è strutturato in moduli per apprendere le competenze e diventare Istruttore di Yoga Certificato con un percorso studi semplificato e diretto alle competenze pratiche.
Superati gli esami otterrai il diploma e il riconoscimento degli Enti preposti per la qualifica di istruttore Hatha Yoga sia nazionali che europei.
Durante il corso, conoscerai lo Yoga a 360° e verranno presentati i principali argomenti di questa prestigiosa disciplina, per consentirti di orientarti alla perfezione all’interno di questo vasto mondo. L’approccio sarà più pratico che teorico/filosofico e tutti i principi saranno trattati con particolare riferimento all’ambito sportivo.
Modalità scelta: In Sede, permette al corsista di frequentare la formazione a stretto contatto con il docente, provando direttamente gli esercizi pratici. Scorri sotto per date e sedi.
IMPORTANTE: Qualsiasi sarà la modalità scelta, le date,
le certificazioni e la formazione saranno le medesime.
Cosa insegna il corso
STILE DI VITA
Apprenderai come l’Hatha Yoga ha ottimi benefici nella vita quotidiana, sia per il corpo che per la mente
PRINCIPI FONDAMENTALI
Comprenderai l’importanza di questa disciplina e i suoi principi fondamentali
TECNICHE DI MEDITAZIONE
Acquisirai competenze sulle varie tecniche di meditazione, svolgendo lezioni sia teoriche che pratiche
COMPETENZE
Accresci la tua autorevolezza conseguendo nuove competenze e certificazioni
Chi certifica il corso
Cosa certifica il corso
Diploma Nazionale
Accademia Italiana Fitness
La scuola più accreditata d’Italia con i suoi 28 riconoscimenti nazionali e internazionali
Diploma Tecnico Nazionale
OPES riconosciuto CONI
Con i suoi 600 mila tesserati è una degli ente di promozione Sportiva più grandi presenti nel territorio Nazionale
Diploma Tecnico Nazionale
LIBERTAS riconosciuto CONI
Con i suoi 300 mila tesserati è al secondo posto come ente di promozione Sportiva
Diploma Tecnico Europeo
ESWA - EuropeActive
L’ente Europeo del Fitness, riconosciuta dai maggiori Organi sportivi compreso il CIMSPA l’organo Sportivo Inglese
Programma del corso
- Origini dello Yoga:
- Dravidi
- Civiltà dell’Indo
- Veda
- Divinità
- Yoga come filosofia:
- Samasara
- Karma
- Maya
- Moksha
- Definizione Yoga
- Asana:
- Etimologia
- Tecnica
- Benefici
- Limiti
- Controposizione
- Guida
- Il respiro:
- Funzioni del respiro
- Come avviene
- Respirazione e Yoga (Puraka, kumbhaka e reshaka)
- Respirazione Yogica
- Asana: Individualità del fisico
Macronutrienti, micronutrienti e bilancio idrico
- Proteine e aminoacidi
- Carboidrati e gestione della frutta nell’alimentazione
- Lipidi e utilizzo industriale, colesterolo, grassi idrogenati e olio di palma
- Sali minerali e vitamine
- Idratazione e disidratazione corporea
Sistemi energetici
- Sistema anaerobico alattacido
- Sistema anaerobico lattacido
- Sistema aerobico ossidativo
Composizione corporea
- Generalità
- Modello bicompartimentale
- Idratazione cellulare ed effetti estetici: l’acqua nella composizione corporea
- Tecniche di analisi della composizione corporea
- Plicometria
- BIA, BIVA e l’impedenziometria
- La bilancia impedenziometrica
Piani nutrizionali e applicazioni pratiche
- Dieta Atkins
- Dieta Dukan
- Dieta Paleo
- Anatomia I:
- Articolazioni
- Muscoli
- Tendini e legamenti
- Compressione e tensione
- Importanza del core
- Stabilizzazione articolare
- Il corpo sottile dello Yogi:
- Prana: assorbimento e fonti
- Nadi
- Chackra (introduzione)
- Mudra (introduzione)
- Bandha (introduzione)
- Swara Yoga:
- Cos’è
- Metodi per cambiare Swara
- Riequilibrio nadi
- Pratiche (anuloma Viloma, Bedhana)
- Yoga:
- Karma
- Jana
- Bhakti
- Raja
- Kundalini
- Come si crea una sequenza:
- Cosa si vuole ottenere
- Disposizione asana
- Le tre fasi
- Dove porre l’attenzione
- Intenzione ed ideazione
- Mudra
- Mantra
- Drishti
- Le ossa principali: implicazioni fisiche delle posture
- Testo classico: Hatha Padripika
- Il rilassamento: Yoga Nidra
- I Bandha:
- Teoria
- Pratica
- Basi della comunicazione I:
- Verbale, paraverbale e non verbale
- I canali
- Spazio personale
- Congruenza
- Ricalco
- Guidare
- Come e dove operano gli asana
- Lo psoas
- I quadricipiti
- Muscoli addominali
- I tre diaframmi del corpo
- Contrazioni muscolari
- Test e valutazione finale
Titolo rilasciato
Superato l’esame finale con esito positivo e frequentato almeno l’80% delle ore di corso, si otterrà il Diploma Nazionale di Istruttore Hatha Yoga di 1° Seminario, rilasciato da OPES e ASI – Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell’Interno. I titoli comprendono anche il tesserino tecnico nazionale assicurativo ASI di responsabilità civile, valido su tutto il territorio nazionale.
A chi è dedicato
Il corso è rivolto a tutte le persone.
Il corpo docenti
Il corpo docenti di Accademia Italiana Fitness è formato da 200 professionisti del settore sportivo con esperienza decennale, con skill, attitudini specifiche del corso di tuo interesse e abilitati alla professione di docente al superamento di un esame di stato dell’ EPS CONI come docente protocollo SNAQ AIF. Puoi consultare i nostri formatori nella sezione apposita.
Come sarà svolto il corso?
diretta
Dalle 9:00 alle 18:00 come se stessi in classe.
PRATICA
Come dal vivo, farai esercizi pratici e farai eseguire gli esercizi come un vero trainer.
CERTIFICAZIONI
Farai l’esame online sia teorico che pratico e la certificazione che otterrai sarà la stessa del corso dal vivo.
Svolgimento del corso
Pratica
7 – 8 – 14 – 15 – 28 GENNAIO 2023 in Live su Zoom
Svolgimento del corso
- In Live su Zoom7 – 8 – 14 – 15 – 28 GENNAIO 2023Contattaci per maggiori info
Altre modalità
CLASSE IN SEDE
56 ore di video lezioni On-Demand accessibile per 90 giorni dalla data del primo accesso
CLASSE IN SEDE
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CLASSE IN SEDE
56 ore di video lezioni On-Demand accessibile per 90 giorni dalla data del primo accesso
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Certificazione Europea
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